LAETITIA MASSACRIER
SOPHROLOGUE
St Anthème
Vallée de l'Ance
St Bonnet le Courreau
Monts du Forez et Plaine du Forez
Qu'est ce que la sophrologie ?
C'est une méthode d'aide qui agit sur le corps et l'esprit, elle permet des prises de consciences successives, elle amène à la connaissance de soi, de son environnement et à son développement personnel. Cette technique allie des exercices de relaxation dynamique, (ils permettent de prendre conscience de son corps en travaillant sur des contractions et de la détente musculaire ) ainsi que de la visualisation positive. Ces exercices permettent d'avoir un regard plus positif sur les différents aspects de notre vie.
Cette méthode a été créée par un Neuropsychiatre colombien en 1960 à des fins thérapeutiques puis progressivement à des fins de développement personnel.
Les champs d'application de la sophrologie :
La gestion des émotions
La joie, la tristesse, la peur, la colère, le dégout, la surprise sont d'autant d'émotions qui ont besoin de s'exprimer. A travers différentes épreuves de la vie, des traumatismes, ou même en cas d'hypersensibilité, elles sont exacerbées.
Afin d'apprendre à vivre avec, la
sophrologie vous permettra de mieux les appréhender.
Les troubles du sommeil
Vous rencontrez des difficultés liées à votre sommeil :
Que ce soit à l'endormissement, des réveils nocturnes, des ruminations pendant la nuit, ou si vous vous éveillez le matin fatigué, la sophrologie pourra vous aider dans l'amélioration de votre problématique.
L'aide à la gestion de la douleur
Vous êtes en parcours de soins, vous avez besoin d'aide dans l'accompagnement de votre maladie. La sophrologie vous permettra de prendre en compte votre pathologie et de vivre avec en gérant plus aisément la douleur. La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.
La gestion du stress
Le monde actuel dans lequel nous évoluons,nous apporte notre lot de contrariété, d'angoisse et de stress. Afin de se détacher de situations oppressantes dans différents milieux, tel que la vie familiale, la sphère professionnelle, la sophrologie vous permettra de prendre du recul
et vous aider à palier à ces difficultés.
Les évènements à venir
Vous avez prochainement un examen, une représentation orale, votre permis de conduire, un challenge à relever... mais pour lequel vous avez besoin d'aide en préparation mentale, pour prendre confiance en vous lors de cet évènement à venir.
Accompagnement à l'accouchement
Vous attendez un heureux évènement? Toutes mes félicitations !
Vous appréhendez votre accouchement, vous doutez de votre capacité à mettre au monde votre enfant, vous angoissez au niveau des douleurs ? Vous pouvez avoir recours à la sophrologie afin de vous préparer à vivre cet évènement.