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La sophrologie pour les enfants et les adolescents
Des consultations de sophrologie adaptées dès 6 ans, au cabinet à Montbrison, Saint-Bonnet-le-Courreau et Saint-Anthème. Sommeil, stress, confiance en soi, gestion des émotions : la sophrologie donne aux enfants des outils simples qu'ils utilisent seuls au quotidien. Avec Laëtitia Massacrier, sophrologue.
Âge
À partir de 6 ans
Durée
30 à 40 minutes
Tarif
60 €
Lieux
3 cabinets
Format
Individuel ou groupe
RDV
Par téléphone
Qu'est-ce que la sophrologie pour les enfants ?
C'est la même méthode que pour les adultes : respiration, relâchement du corps, visualisation positive. Elle est simplement transmise autrement. Chez les enfants, la sophrologie passe par le ludique, l'image et le mouvement, dans un espace où l'on a le droit de se tromper. On ne demande pas à un enfant de six ans de rester immobile dix minutes : on lui fait éteindre une bougie imaginaire ou gonfler son abdomen comme un ballon.
L'objectif est simple : lui donner des outils utilisables seul, à la maison, à l'école, dans la cour de récréation. Ce sont des gestes courts et concrets, qu'il apprend à mobiliser au quotidien quand la peur ou la colère monte.
La sophrologie n'est pas une thérapie et ne remplace aucun suivi médical, orthophonique ou psychologique. C'est un accompagnement de bien-être : la sophrologie accompagne ce qui est déjà en place, et un sophrologue sérieux le dit d'emblée.
Pourquoi consulter un sophrologue pour son enfant ?
Quatre demandes reviennent presque à chaque prise de rendez-vous en cabinet.
Le sommeil
Peurs du soir, cauchemars, refus d'aller au lit, réveils. Le sommeil est le premier motif de consultation, et souvent le premier point sur lequel un sophrologue peut aider.
Le stress scolaire
Contrôles, prise de parole devant la classe, changement d'établissement. Le stress pèse tôt, et la préparation aux examens concerne aussi les collégiens et les lycéens.
Le manque de confiance
Il se dévalorise, n'ose pas lever la main, se compare. La sophrologie peut aider à retrouver confiance en ses capacités.
Les émotions qui débordent
Colères, angoisses, larmes qui viennent sans prévenir. Apprendre à gérer ses émotions se travaille très tôt, et la sophrologie aide à mettre des mots dessus.
Les adolescents relèvent des mêmes outils, transmis plus directement : la préparation aux examens et la confiance en soi arrivent en tête de leurs demandes. Pour les parents, voir l'accompagnement individuel adulte.
Les bienfaits de la sophrologie chez l'enfant
Ce que les familles accompagnées observent le plus souvent au fil des consultations.
Mieux dormir
Un rituel de respiration au coucher, court et concret. C'est souvent le premier changement que les parents observent : la sophrologie agit rapidement sur l'endormissement.
Gérer ses émotions
Nommer ce qui monte, savoir où cela se loge dans le corps, et disposer d'un geste pour mieux laisser passer l'émotion.
Retrouver confiance
La visualisation positive entraîne à se voir réussir. Grâce à elle, on aborde autrement un contrôle ou une compétition.
Se concentrer plus longtemps
Quelques minutes d'ancrage avant les devoirs ramènent l'attention. Grâce à ce temps court, la charge de travail pèse moins.
Apaiser le corps
Maux d'estomac, boule dans la gorge, tensions : le stress s'exprime physiquement chez les enfants, souvent avant les mots.
Devenir autonome
L'objectif n'est pas de revenir longtemps, mais de savoir se calmer seul. Chaque rendez-vous laisse un outil à emporter dans la vie de tous les jours.
Comment se déroule une séance ?
Plus courte, plus concrète, plus ludique que pour les grands. Voici la trame habituelle.
- La rencontre. Le premier rendez-vous se fait avec le parent, puis en tête-à-tête. On dit ce qui amène, et l'on pose un objectif clair, compris et accepté.
- Le ludique d'abord. Chez les plus jeunes, la sophrologie passe par le mouvement, l'image et l'histoire. On éteint une bougie imaginaire, on gonfle son abdomen comme un ballon, on marche comme un ours.
- La pratique guidée. Allongé le plus souvent, ou assis si besoin, il suit ma voix. Les séances sont plus courtes que pour un adulte : trente à quarante minutes selon l'âge et l'attention.
- Le retour, avec un dessin. Beaucoup d'enfants s'expriment mieux en dessinant qu'en parlant. Le dessin sert de trace et de langage.
- Le lien avec la maison. Je transmets au parent l'exercice de la semaine, pour qu'il puisse accompagner son enfant sans le contrôler.
Rien n'est imposé : il garde toujours le droit de ne pas faire un exercice. C'est précisément ce cadre qui l'autorise à essayer.
Des situations particulières
Certaines demandes appellent une approche spécifique. Voici celles que je rencontre le plus souvent en consultation.
| Les troubles du sommeil | Peurs nocturnes, endormissement long, cauchemars. On installe un rituel court, toujours le même, que les enfants finissent par mener seuls. |
| La préparation aux examens | Brevet, bac, permis de conduire, concours. La sophrologie aide à mieux gérer le stress, à travailler la respiration avant l'épreuve et à visualiser la réussite. |
| Les enfants à haut potentiel | Pensée qui ne s'arrête pas, hypersensibilité, décalage vécu difficilement. La sophrologie aide à poser le mental et à accueillir ce que l'on ressent. |
| Les troubles DYS et le TDA/H | La sophrologie ne traite pas ces difficultés. Elle apporte des ressources complémentaires : attention, confiance, gestion de la frustration, en appui du suivi orthophonique ou médical. |
| Le refus scolaire | Angoisse du dimanche soir, peur de la grille de l'école. On avance en douceur, sans forcer, en lien avec les adultes qui accompagnent l'enfant au quotidien. |
Dans tous ces cas, la sophrologie complète un accompagnement, elle ne s'y substitue pas. Le lien avec les professionnels de santé qui suivent l'enfant est toujours bienvenu, et je le propose systématiquement.
En cabinet, en groupe ou en milieu scolaire
Trois manières d'aborder la sophrologie avec un enfant, selon ce dont il a besoin.
| En cabinet, en individuel | Le format le plus fréquent dans la vie du cabinet, quand il y a une demande précise. Je reçois en cabinet à Montbrison, Saint-Bonnet-le-Courreau et Saint-Anthème. |
| En groupe, à Montbrison | Un créneau hebdomadaire réservé aux enfants. Le groupe porte : voir les autres essayer lève beaucoup de freins. |
| En milieu scolaire | J'interviens dans les écoles, collèges et lycées : gestion du stress avant les épreuves, cohésion de classe, ateliers pour les professionnels de l'éducation. |
Le détail des créneaux figure sur la page séances de groupe, et celui des interventions sur la page établissements scolaires.
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
Trois avis publiés sur la fiche Google. Ils portent sur des accompagnements d'adultes : les retours de familles seront ajoutés à mesure qu'ils arrivent.
★★★★★
« Laëtitia est une personne très à l'écoute, humaine, compréhensive. On ose tout dire. Elle prend son temps. […] Il y a le suivi après les séances, où il nous est possible de reprendre les exercices. J'avais des doutes sur la possibilité de traiter tous ces points. Actuellement je vais beaucoup mieux. »
Avis Google
★★★★★
« J'ai fait un suivi de plusieurs séances à mon domicile. C'est une personne qui sait écouter de manière bienveillante et empathique. Son travail m'a permis de mettre le doigt sur mes blocages et d'avancer pour m'en libérer, pas à pas. Elle m'a donné plein d'outils pour devenir autonome. »
Avis Pages Jaunes · mars 2025
★★★★★
« J'ai longtemps eu des difficultés liées à la dépression, au manque de confiance en moi et à la gestion de mes émotions. Grâce à votre accompagnement, j'ai pu avancer concrètement sur tous ces points. […] Au fil des séances, j'ai acquis des outils et des exercices que j'utilise encore aujourd'hui au quotidien. Certains sont devenus de véritables réflexes. »
Avis Google
Qui accompagne votre enfant ?
Je m'appelle Laëtitia Massacrier. Sophrologue, titulaire de la Certification professionnelle de Sophrologue obtenue en 2025 à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS).
Trouver un sophrologue pour enfant demande un peu d'attention : la profession n'est pas réglementée et tous les sophrologues ne sont pas formés aux jeunes publics. Vérifiez la formation suivie et l'expérience réelle auprès des enfants.
Questions fréquentes
À quel âge peut-on commencer la sophrologie ?
Dès six ans en individuel, parfois cinq si l'enfant est à l'aise avec la consigne. Plus tôt, tout passe par le ludique et la présence du parent. Les adolescents, eux, viennent souvent seuls et cela leur convient très bien.
Comment se déroule une séance de sophrologie pour enfant ?
Trente à quarante minutes, plus courtes que pour un adulte. On alterne mouvement, respiration et visualisation, avec des images concrètes selon l'âge. Il reste habillé, il n'y a aucun contact physique, et il garde le droit de dire non.
Le parent assiste-t-il à la séance ?
Pour les plus jeunes, oui, au moins au début. Ensuite, la plupart préfèrent être seuls avec la sophrologue : cela leur donne un espace à eux. Je fais systématiquement un point avec le parent à la fin.
Combien de séances faut-il ?
Pour un objectif précis (le sommeil, un examen, une peur identifiée), comptez six à huit séances. Les enfants progressent souvent plus rapidement que les adultes, parce qu'ils n'ont pas encore appris à résister.
Quel est le coût, et est-ce remboursé ?
Une séance individuelle coûte 60 €, quel que soit l'âge de l'enfant ou de l'adolescent. La sophrologie n'est pas prise en charge par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles participent : une facture vous est remise à chaque rendez-vous.
Intervenez-vous en milieu scolaire ?
Oui, dans les écoles, collèges et lycées qui en font la demande : gérer le stress avant les épreuves, cohésion de classe, ateliers pour les équipes. Le détail figure sur la page consacrée aux interventions en établissement.
Prendre rendez-vous pour votre enfant
Un appel suffit pour parler de ce qui vous inquiète et prendre RDV. Les sophrologues certifiés vous diront tous la même chose : mieux vaut consulter tôt. Vous pouvez aussi réserver en ligne sur Crenolibre.
Découvrez aussi
Les séances de groupe
Un créneau hebdomadaire à Montbrison pour les plus jeunes.
L'accompagnement des adultes
La sophrologue accompagne aussi les parents, au cabinet ou à distance.
Les interventions en établissement
Ateliers en école, collège et lycée.
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